眼干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過人工淚液、熱敷、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

1、用眼過度

長時間使用電子屏幕或近距離閱讀會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為眼睛疲勞、異物感。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜鲜褂貌缓栏瘎┑娜斯I液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。常伴隨眼瞼緊繃感，晨起時癥狀加重。使用加濕器保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。外出時可佩戴防風(fēng)眼鏡，睡前用熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。

3、維生素A缺乏

長期飲食不均衡可能導(dǎo)致角膜上皮干燥脫落。典型癥狀包括夜間視力下降、結(jié)膜干燥斑?？蛇m量增加動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致的慢性眼表疾病。常見畏光、燒灼感，嚴(yán)重時出現(xiàn)角膜損傷。需通過淚液分泌試驗確診，輕中度可使用環(huán)孢素滴眼液，重度可能需要淚小點栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血水腫，常伴隨黏液性分泌物。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需使用更昔洛韋凝膠。急性期需冷敷緩解腫脹，避免揉眼防止交叉感染。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7小時睡眠。飲食多攝入深海魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物。冬季外出佩戴護(hù)目鏡防風(fēng)沙，夏季避免長時間待在空調(diào)房。使用電子設(shè)備時調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，建議開啟護(hù)眼模式。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，需及時到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚膜破裂時間測定。