女性脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。女性脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的物理化學損傷。

2、藥物治療

米諾地爾酊可促進毛囊生長，螺內(nèi)酯片能調(diào)節(jié)雄激素水平，養(yǎng)血生發(fā)膠囊有助于改善氣血不足型脫發(fā)。使用藥物需在醫(yī)生指導下進行，不可自行用藥。

3、激光治療

低能量激光可刺激頭皮血液循環(huán)，促進毛囊細胞活性。需在專業(yè)機構(gòu)進行，一個療程需要多次治療，效果因人而異。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為脫發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，可通過針灸、中藥熏蒸等方式調(diào)理。常用中藥有何首烏、當歸、熟地黃等。

5、植發(fā)手術(shù)

適用于毛囊已壞死的嚴重脫發(fā)，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。手術(shù)效果持久，但費用較高，恢復期需注意護理。

日常應(yīng)注意保持頭皮清潔，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時水溫不宜過高。梳頭時動作輕柔，避免過度拉扯。適當進行頭皮按摩，促進血液循環(huán)。保持心情愉悅，避免過度焦慮。如脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。