女性受孕期通常為排卵日及前5天，整個受孕期約6天。排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，受孕期可能因月經(jīng)周期波動而略有差異。

女性月經(jīng)周期以排卵日為分界點，分為卵泡期和黃體期。卵泡期從月經(jīng)第一天開始至排卵前，黃體期從排卵后至下次月經(jīng)前。卵子排出后在輸卵管內(nèi)可存活12-24小時，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，最長可達5天。因此排卵日前5天同房仍有受孕可能。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天。例如28天周期者，排卵日在第14天，受孕期為第9-14天。月經(jīng)周期不規(guī)律者可通過基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。

備孕女性可通過記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化、測量基礎(chǔ)體溫等方法追蹤排卵期。建議保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，均衡攝入富含葉酸、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。若月經(jīng)周期紊亂或備孕超過1年未孕，建議到婦產(chǎn)科進行激素水平檢測、超聲監(jiān)測排卵等專業(yè)評估。日?？蛇m當進行瑜伽、游泳等溫和運動，避免吸煙飲酒等不良習慣。