治療腰疼的最快方法主要有臥床休息、熱敷或冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。腰疼可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性腰疼發(fā)作時(shí)，臥床休息是最快緩解癥狀的方法之一。建議選擇硬板床，采取仰臥位并在膝蓋下方墊軟枕，減輕腰椎壓力。避免久臥，每2小時(shí)可翻身一次，防止肌肉僵硬。臥床期間可配合輕度踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、熱敷或冷敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)適用冰敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，能收縮血管減輕腫脹。慢性腰疼或肌肉痙攣適用熱敷，40℃左右熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可放松肌肉。注意避免皮膚凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可快速緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。

4、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)。牽引治療可減輕椎間盤壓力，適用于腰椎間盤突出。沖擊波治療能松解軟組織粘連，緩解慢性疼痛。需由專業(yè)康復(fù)師操作，一般10次為一個(gè)療程。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出。腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重腰椎不穩(wěn)或滑脫。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰部功能。

日常應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)變換體位。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、五點(diǎn)支撐，選擇中等硬度床墊。搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立，用腿部發(fā)力?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D。若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢麻木、大小便障礙需立即就醫(yī)。