女性最遲絕經(jīng)年齡通常在55-60歲之間，超過60歲仍未絕經(jīng)需警惕卵巢或內分泌異常。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、慢性疾病等因素影響。

自然絕經(jīng)年齡存在個體差異，我國女性平均絕經(jīng)年齡為49.3歲，約90%女性在45-55歲完成絕經(jīng)。55歲后仍有月經(jīng)來潮者約占5%-8%，這類人群可能存在卵巢功能衰退延遲現(xiàn)象，與家族遺傳傾向顯著相關。部分研究顯示，初潮年齡較早、生育次數(shù)較多、長期堅持運動的女性，絕經(jīng)時間可能相對延后。但60歲以上未絕經(jīng)者需排查卵巢顆粒細胞瘤、多囊卵巢綜合征等病理因素，這類疾病可能導致雌激素持續(xù)分泌，抑制正常絕經(jīng)進程。臨床建議每年進行婦科超聲和性激素六項檢查，重點關注促卵泡激素水平和卵巢形態(tài)變化。

對于超齡未絕經(jīng)女性，日常需監(jiān)測月經(jīng)周期變化，記錄經(jīng)量增減情況。保持適度運動如快走、瑜伽等有氧活動，每周累計150分鐘以上有助于調節(jié)內分泌。飲食注意控制高脂肪食物攝入，增加豆制品、深海魚類等天然雌激素來源。避免熬夜和情緒波動，減少環(huán)境雌激素暴露風險。若出現(xiàn)經(jīng)期紊亂、異常出血或潮熱盜汗等癥狀，應及時就診評估子宮內膜狀況，必要時進行診斷性刮宮排除內膜病變。