鈣鐵鋅咀嚼片通常是有用的，可以補充人體所需的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。鈣鐵鋅咀嚼片主要用于預(yù)防或改善因礦物質(zhì)缺乏引起的癥狀，如缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，缺鐵可能導(dǎo)致貧血，缺鋅可能影響免疫力和生長發(fā)育。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用，避免過量攝入。

鈣鐵鋅咀嚼片中的鈣有助于維持骨骼和牙齒的健康，促進神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮。鐵是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣運輸和能量代謝。鋅對免疫系統(tǒng)功能、傷口愈合和生長發(fā)育有重要作用。對于飲食不均衡、吸收障礙或特殊生理階段的人群，如兒童、孕婦、老年人，適量補充鈣鐵鋅咀嚼片可能有助于改善礦物質(zhì)缺乏狀態(tài)。

過量攝入鈣可能導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等問題，過量鐵可能引起胃腸不適或鐵過載，過量鋅可能干擾銅的吸收或?qū)е聬盒膰I吐。長期使用鈣鐵鋅咀嚼片前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與其他礦物質(zhì)補充劑同時服用。日常飲食中富含鈣的食物有牛奶、豆制品，富含鐵的食物有紅肉、動物肝臟，富含鋅的食物有海鮮、堅果等，優(yōu)先通過飲食補充礦物質(zhì)更為安全。