腰椎間盤突出引起臀部疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚休o助支撐，但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過4小時(shí)。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝或仰臥膝下墊枕有助于緩解神經(jīng)根受壓。

2、物理治療

超短波治療可通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，采用間歇牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2。紅外線照射配合低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣，每日治療20-30分鐘。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛骨骼肌。急性期可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液消除神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹疼痛區(qū)域，每日不超過3次。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以環(huán)跳、委中、陽陵泉為主，配合電針刺激20分鐘。推拿采用滾法、按法等放松梨狀肌，禁忌暴力扭轉(zhuǎn)。中藥熏蒸選用獨(dú)活寄生湯加減，水溫維持在40-45℃。艾灸腎俞、大腸俞等穴位需防燙傷，每穴灸5-7壯。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根壓迫，切口僅7毫米。椎間盤切除植骨融合內(nèi)固定術(shù)用于嚴(yán)重椎間盤退變，需嚴(yán)格評估手術(shù)指征。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)6個(gè)月。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重以減少腰椎負(fù)荷，坐姿時(shí)腰部墊靠枕維持生理前凸。避免單手提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，搬運(yùn)物品時(shí)采用屈髖下蹲姿勢。每周進(jìn)行3-4次游泳或小燕飛訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群，水溫不宜過低。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用牛奶300-500毫升。出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。