月經(jīng)量少或閉經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少或閉經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過大、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循環(huán)和內(nèi)分泌平衡。避免過度節(jié)食或劇烈減肥，維持健康體重。

2、補充營養(yǎng)

增加富含鐵元素的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，預防貧血。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如雞蛋、堅果、深海魚類，有助于調(diào)節(jié)激素水平。避免生冷寒涼食物，減少咖啡因攝入。

3、藥物治療

對于激素水平異常引起的月經(jīng)問題，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片改善癥狀。甲狀腺功能異常需配合左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥調(diào)理。宮寒型閉經(jīng)適合使用艾附暖宮丸溫經(jīng)散寒。針灸治療可選擇關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸改善子宮血液循環(huán)。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導致的閉經(jīng)可能需要進行宮腔鏡粘連分離術(shù)。對于藥物治療無效的子宮內(nèi)膜病變，必要時需行子宮內(nèi)膜切除術(shù)。垂體或卵巢腫瘤引起的閉經(jīng)需手術(shù)切除病灶。

月經(jīng)量少或閉經(jīng)患者應保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮。日常注意腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運動和盆浴。建立規(guī)律的月經(jīng)記錄，定期進行婦科檢查和激素水平檢測。飲食上可多食用紅棗、枸杞、桂圓等溫補食材，忌食生冷辛辣刺激食物。如癥狀持續(xù)3個月以上或伴隨嚴重不適，應及時就醫(yī)明確病因。