懷孕能不能吃海鮮
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孕婦一般可以適量吃海鮮，但需注意種類選擇和食用方式。
海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鋅、碘等微量元素，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。常見(jiàn)低汞安全品種包括三文魚(yú)、鱈魚(yú)、蝦類等，每周建議攝入200-300克，充分煮熟后食用可避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。需避免高汞魚(yú)類如金槍魚(yú)、劍魚(yú)，可能影響胎兒腦部發(fā)育。貝殼類海鮮需確保新鮮度，變質(zhì)海鮮可能引發(fā)胃腸不適。對(duì)海鮮過(guò)敏的孕婦應(yīng)完全禁食，既往無(wú)過(guò)敏史者初次嘗試也應(yīng)少量測(cè)試。
孕婦食用海鮮后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停食并就醫(yī)。日常建議搭配深色蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，烹飪時(shí)避免油炸或辛辣調(diào)味，以清蒸、水煮為主。產(chǎn)檢時(shí)可咨詢醫(yī)生個(gè)體化飲食建議，合并妊娠期糖尿病或高血壓者需調(diào)整海鮮攝入頻次。
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