月經(jīng)期間可以洗澡，但需注意避免盆浴、冷水刺激和過度清潔私處。經(jīng)期洗澡可能存在的風(fēng)險主要與不當(dāng)?shù)南丛》绞接嘘P(guān)，正確淋浴不會對健康造成危害。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落伴隨出血，宮頸口輕微擴張，此時盆浴可能使污水逆流增加感染風(fēng)險。淋浴時水溫應(yīng)保持在38-40攝氏度，過冷會導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)，過熱可能引起血管擴張延長經(jīng)期。使用溫和無皂基的清潔產(chǎn)品清洗外陰即可，避免陰道沖洗或使用堿性沐浴露破壞酸堿平衡。洗后需及時擦干會陰部，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。

極少數(shù)情況下，體質(zhì)虛弱者接觸冷水可能誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛或加重宮寒癥狀。既往有盆腔炎病史者，盆浴可能導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)。部分女性對溫度變化敏感，冷熱交替刺激可能引起血管舒縮功能紊亂，出現(xiàn)頭暈等不適。這些情況需暫停洗浴并及時就醫(yī)。

經(jīng)期建議選擇淋浴并控制洗浴時間在10分鐘內(nèi)，避免空腹或飽餐后立即洗澡?？商崆皽?zhǔn)備保暖衣物和吹風(fēng)機，洗后及時擦干頭發(fā)和身體。若出現(xiàn)外陰瘙癢、分泌物異?；蚋雇醇又?，需排查陰道炎、盆腔炎等疾病。日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每2-3小時更換衛(wèi)生巾，保持外陰干燥清潔。