身上長小疙瘩可通過保持皮膚清潔、避免抓撓、外用藥物、口服藥物、激光治療等方式改善。小疙瘩可能與毛囊炎、濕疹、過敏反應(yīng)、痤瘡、傳染性軟疣等因素有關(guān)。

1、保持皮膚清潔

每日用溫水及溫和清潔產(chǎn)品清洗患處，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清潔后輕輕拍干皮膚，減少摩擦。油性皮膚者可選用含硫磺或水楊酸的清潔劑，有助于控制油脂分泌。清潔時(shí)注意動作輕柔，避免破壞皮膚屏障。

2、避免抓撓

抓撓可能導(dǎo)致細(xì)菌感染或炎癥擴(kuò)散，加重癥狀。若瘙癢明顯，可用冷毛巾濕敷或涂抹保濕霜緩解。夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無意識抓撓。修剪指甲至短平狀態(tài)，降低抓破皮膚的概率。瘙癢嚴(yán)重時(shí)建議就醫(yī)而非自行處理。

3、外用藥物

細(xì)菌感染引起的小疙瘩可外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。真菌感染需使用酮康唑乳膏或聯(lián)苯芐唑乳膏。過敏性皮疹可短期涂抹丁酸氫化可的松乳膏。用藥前需清潔并擦干患處，薄涂藥物后輕輕按摩至吸收。使用激素類藥膏不宜超過兩周。

4、口服藥物

嚴(yán)重毛囊炎可口服頭孢呋辛酯片或阿奇霉素分散片。頑固性濕疹需服用氯雷他定片配合復(fù)方甘草酸苷片。痤瘡患者可選用異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂分泌。所有口服藥物均需醫(yī)生評估后使用，避免自行增減劑量。用藥期間注意觀察是否出現(xiàn)頭暈、惡心等不良反應(yīng)。

5、激光治療

傳染性軟疣或頑固性痤瘡結(jié)節(jié)可通過二氧化碳激光汽化去除。治療前需局部麻醉，術(shù)后保持創(chuàng)面干燥，結(jié)痂自然脫落。激光治療可能需多次進(jìn)行，每次間隔4-6周。治療后避免陽光直射，防止色素沉著。瘢痕體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇該治療方式。

日常應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物，減少皮膚摩擦刺激。飲食避免辛辣、油膩食物及酒精，多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等蔬菜。規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。若小疙瘩持續(xù)增大、流膿或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。洗澡水溫控制在37-40攝氏度，過熱可能加重炎癥。運(yùn)動后及時(shí)清潔汗液，保持皮膚干爽。