月經(jīng)期可以泡腳嗎
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月經(jīng)期一般可以泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和疲勞。若存在經(jīng)量過大、皮膚破損或感染等情況，則不建議泡腳。
泡腳能促進下肢血液循環(huán)，幫助放松子宮平滑肌，減輕經(jīng)期下腹墜脹感。水溫建議控制在40-45攝氏度，時間以15-20分鐘為宜，可加入艾葉、生姜等溫經(jīng)散寒的中藥材。泡腳后需及時擦干雙腳，避免受涼。
經(jīng)期出血量超過80毫升或持續(xù)7天以上時，泡腳可能加重出血。存在足癬、濕疹等皮膚疾病，或術(shù)后傷口未愈合者，熱水刺激可能導致感染擴散。糖尿病患者末梢神經(jīng)敏感度下降，易發(fā)生燙傷，需格外謹慎。
月經(jīng)期應注意保持足部清潔干燥，選擇透氣性好的棉襪，避免長時間穿緊身褲襪。飲食上可適量食用紅棗、桂圓等溫補食材，減少生冷刺激食物攝入。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、出血量突增等異常，應立即停止并咨詢醫(yī)生。
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