過(guò)度節(jié)食通常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。長(zhǎng)期熱量攝入不足可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，引發(fā)閉經(jīng)或周期紊亂。

當(dāng)人體長(zhǎng)期處于能量負(fù)平衡狀態(tài)時(shí)，會(huì)優(yōu)先保障心腦等關(guān)鍵器官供能，抑制生殖系統(tǒng)功能。下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素減少，導(dǎo)致卵泡發(fā)育停滯、雌激素水平下降，子宮內(nèi)膜無(wú)法正常增生脫落。部分女性可能出現(xiàn)經(jīng)量減少、周期延長(zhǎng)，嚴(yán)重者可發(fā)展為功能性下丘腦性閉經(jīng)。

少數(shù)體質(zhì)敏感者在短期節(jié)食后就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常，這與基礎(chǔ)代謝率驟降有關(guān)。體重指數(shù)低于18.5時(shí)，瘦素水平顯著下降，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑進(jìn)一步抑制卵巢功能。部分患者伴隨脫發(fā)、畏寒等低代謝癥狀，需警惕神經(jīng)性厭食癥的可能。

建議保持均衡飲食，每日攝入熱量不低于1200千卡，確保優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸及鐵元素供給?？蛇m量增加堅(jiān)果、深海魚、動(dòng)物肝臟等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)維持體脂率在22%以上。若停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月或伴隨嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科內(nèi)分泌科，必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療?；謴?fù)期間需定期監(jiān)測(cè)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等遠(yuǎn)期并發(fā)癥。