孕婦一般可以喝羊奶，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意乳糖不耐受或過敏情況。

羊奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素B12等營養(yǎng)素，其脂肪球較小更易消化吸收，適合孕期營養(yǎng)需求。對于胃腸功能較弱的孕婦，羊奶可能比牛奶更少引起脹氣不適。羊奶中的天然乳鐵蛋白和低過敏性蛋白結(jié)構(gòu)，降低了部分人群的過敏風險。但羊奶仍含有乳糖，乳糖不耐受者可能出現(xiàn)腹瀉腹脹。部分人對羊奶中特定蛋白過敏，飲用后可能出現(xiàn)皮疹或呼吸道癥狀。建議首次飲用時少量嘗試，觀察身體反應(yīng)后再適量增加。

孕婦飲用羊奶應(yīng)選擇經(jīng)過巴氏殺菌的合格產(chǎn)品，避免未經(jīng)處理的生鮮羊奶。每日飲用量控制在200-300毫升為宜，可搭配全麥面包或堅果增強營養(yǎng)吸收。若存在妊娠期糖尿病需計算每日總熱量攝入，合并高脂血癥者建議選擇低脂版本。出現(xiàn)腹痛、皮膚瘙癢等不適時應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生，哺乳期女性同樣需注意觀察嬰兒對羊奶蛋白的耐受性。日常飲食中可將羊奶與豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物交替食用，保證營養(yǎng)均衡。