中老年人缺鈣可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛、心律失常等癥狀。缺鈣可能與年齡增長、維生素D缺乏、飲食不均衡、慢性腎病、長期服用糖皮質(zhì)激素等因素有關(guān)。

1、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是缺鈣的典型表現(xiàn)，由于鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低，骨骼變脆易骨折?；颊呖赡艹霈F(xiàn)腰背疼痛、身高縮短、輕微外力下骨折等癥狀。治療需補充鈣劑如碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒，配合維生素D促進鈣吸收，嚴重時需使用唑來膦酸注射液抑制骨破壞。

2、肌肉痙攣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺鈣易引發(fā)小腿、足部等部位肌肉抽搐，夜間發(fā)作更頻繁?？赡馨殡S手腳麻木、刺痛感。建議通過葡萄糖酸鈣口服溶液補鈣，同時多食用乳制品、豆制品，避免寒冷刺激誘發(fā)痙攣。

3、牙齒松動

牙槽骨鈣質(zhì)流失會導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，出現(xiàn)牙齒移位、咀嚼無力，嚴重時牙齒脫落。需使用含氟牙膏保護牙釉質(zhì)，配合枸櫞酸鈣片補充鈣質(zhì)，定期口腔檢查預(yù)防牙周病加重鈣流失。

4、關(guān)節(jié)疼痛

缺鈣可能加速關(guān)節(jié)軟骨退化，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)晨僵、活動時疼痛?？陕?lián)合補充氨基葡萄糖鈣膠囊改善軟骨代謝，配合局部熱敷緩解癥狀，肥胖者需減重降低關(guān)節(jié)負荷。

5、心律失常

鈣離子影響心肌電活動，嚴重缺鈣可能導(dǎo)致心悸、心跳不規(guī)則，心電圖顯示QT間期延長。需緊急靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液糾正，長期服用牡蠣碳酸鈣片維持血鈣穩(wěn)定，定期監(jiān)測心電圖變化。

中老年人每日鈣攝入量應(yīng)達到1000-1200毫克，可通過牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等食物補充。建議上午10點前或下午4點后曬太陽20分鐘促進維生素D合成。避免過量飲用濃茶、咖啡影響鈣吸收，合并慢性疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補鈣方案。定期進行骨密度檢測，出現(xiàn)不明原因骨折或嚴重抽筋應(yīng)及時就醫(yī)。