青少年腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。該疾病通常與外傷、久坐、先天發(fā)育異常、肥胖、運動損傷等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免彎腰、提重物等動作，必要時可佩戴腰圍提供支撐。臥床期間可進(jìn)行踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療能減輕椎間盤壓力，每次牽引重量為體重的1/3-1/2。紅外線照射有助于放松腰部肌肉，每日治療20-30分鐘。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕疼痛癥狀，甲鈷胺片有助于營養(yǎng)受損神經(jīng)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位改善局部氣血運行。推拿采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓者，創(chuàng)傷小且恢復(fù)快。開放性椎間盤切除術(shù)用于嚴(yán)重鈣化或椎管狹窄病例，術(shù)后需佩戴支具3個月。

日常應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，學(xué)習(xí)時使用符合人體工學(xué)的座椅。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，推薦每天進(jìn)行小燕飛、五點支撐等動作，游泳和慢跑等有氧運動也有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。控制體重在正常范圍，減少脊柱負(fù)荷，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙等馬尾神經(jīng)癥狀需立即就醫(yī)。