脫發(fā)很?chē)?yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)嚴(yán)重可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充含鐵豐富的菠菜、動(dòng)物肝臟，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)盛導(dǎo)致的脫發(fā)加重。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度燙染頭發(fā)、扎發(fā)過(guò)緊等行為會(huì)損傷毛囊。應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，減少使用高溫美發(fā)工具，避免馬尾辮等牽拉發(fā)型。洗頭時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度，選擇溫和型洗發(fā)水，輕柔按摩頭皮而非用力抓撓。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片抑制雙氫睪酮生成，或外用米諾地爾酊擴(kuò)張血管促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片等免疫調(diào)節(jié)劑。真菌性毛囊炎需配合酮康唑洗劑殺菌，但須注意藥物可能引起頭皮干燥等副作用。

4、激光治療

低能量激光通過(guò)光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期脂溢性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)。需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行每周2-3次、持續(xù)3-6個(gè)月的治療，可能出現(xiàn)暫時(shí)性頭皮發(fā)紅，但無(wú)創(chuàng)性特點(diǎn)使其成為手術(shù)前的保守選擇。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊完全壞死的區(qū)域，可采用毛囊單位提取術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致移植胚脫落。植發(fā)效果通常在6-12個(gè)月顯現(xiàn)，但存在供區(qū)毛囊資源有限、手術(shù)費(fèi)用較高等局限性。

脫發(fā)患者日常應(yīng)避免過(guò)度焦慮，保持規(guī)律作息與均衡飲食。洗護(hù)時(shí)選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，梳頭使用寬齒木梳減少拉扯。冬季注意頭皮保暖，夏季做好防曬。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/天或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)，明確病因后制定個(gè)性化治療方案。治療期間定期復(fù)診評(píng)估療效，不可自行增減藥物劑量。