女性適量飲用豆?jié){、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、姜茶、藏紅花茶等飲品有助于養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢，也可遵醫(yī)囑使用坤泰膠囊、定坤丹、烏雞白鳳丸、逍遙丸、桂枝茯苓膠囊等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)選擇飲品，必要時就醫(yī)評估。

一、食物

1、豆?jié){

豆?jié){富含大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助改善卵巢功能減退引起的月經(jīng)紊亂。每日飲用200-300毫升無糖豆?jié){為宜，腸胃敏感者需避免空腹飲用。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶含單寧酸和維生素C，能疏肝解郁，緩解經(jīng)前乳房脹痛等氣滯癥狀。建議月經(jīng)前一周開始每日沖泡3-5朵干花，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量。

3、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶中紅棗補(bǔ)血、枸杞滋腎，適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)量過少。可取紅棗5顆、枸杞10克煮水飲用，糖尿病患者需控制攝入量。

4、姜茶

姜茶含姜辣素能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改善宮寒痛經(jīng)。經(jīng)期第一天飲用加入紅糖的姜茶效果更佳，但陰虛體質(zhì)或正在服用抗凝藥物者慎用。

5、藏紅花茶

藏紅花活血化瘀，可輔助治療多囊卵巢綜合征引起的不排卵。每次取3-5根花絲泡水，孕婦及經(jīng)量過多者禁用。

二、藥物

1、坤泰膠囊

坤泰膠囊含熟地黃、茯苓等成分，用于卵巢早衰出現(xiàn)的潮熱盜汗。服藥期間忌食辛辣，需連續(xù)服用3個月經(jīng)周期。

2、定坤丹

定坤丹含人參、鹿茸等，調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。感冒發(fā)熱時停用，服藥后可能出現(xiàn)輕微口干屬正常反應(yīng)。

3、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于脾腎陽虛引起的白帶清稀，建議飯后溫水送服。高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

4、逍遙丸

逍遙丸疏肝健脾，可改善肝郁氣滯導(dǎo)致的經(jīng)前煩躁。服藥期間保持情緒平穩(wěn)，避免與滋補(bǔ)類中藥同服。

5、桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊針對子宮肌瘤引起的經(jīng)期延長，可能出現(xiàn)輕微胃部不適，建議餐后服用。

日常養(yǎng)護(hù)子宮卵巢需注意經(jīng)期避免生冷飲食，每周進(jìn)行3-5次快走或瑜伽等溫和運(yùn)動，保證7-8小時睡眠。建議每年進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，若出現(xiàn)持續(xù)月經(jīng)異常、異常陰道出血或嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時就診，避免自行長期服用保健品或藥物。