皮膚曬傷后出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)癢可通過冷敷保濕、外用藥物、口服藥物、避免刺激、就醫(yī)治療等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)加劇。

1、冷敷保濕

曬傷后立即用冷毛巾或生理鹽水濕敷患處10-15分鐘，每日重復(fù)3-4次，有助于降低皮膚溫度、緩解灼熱感。之后涂抹含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺的保濕霜，幫助修復(fù)受損屏障。避免使用含酒精或香精的護膚品。

2、外用藥物

若瘙癢明顯，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素藥膏，每日薄涂1-2次。合并脫皮時可聯(lián)用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。用藥不超過7天，面部及兒童慎用。

3、口服藥物

嚴重曬傷伴廣泛紅腫時，醫(yī)生可能開具氯雷他定片、西替利嗪片等抗組胺藥物緩解瘙癢，或布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥反應(yīng)。需警惕藥物過敏，服藥期間避免日曬。

4、避免刺激

恢復(fù)期需穿寬松棉質(zhì)衣物，避免搔抓或熱水燙洗。暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、美白精華等刺激性護膚品。外出時嚴格做好物理防曬，選擇UPF50+防曬衣及寬檐帽。

5、就醫(yī)治療

出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、頭痛惡心等癥狀時，提示可能發(fā)生重度日光性皮炎或中暑，需急診處理。醫(yī)生可能采用紅光治療促進修復(fù)，或靜脈注射糖皮質(zhì)激素控制嚴重炎癥。

曬傷恢復(fù)期間應(yīng)多飲水補充體液，每日攝入富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果，以及含歐米伽-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽油，有助于皮膚修復(fù)。避免食用辛辣刺激食物及光敏性蔬菜如芹菜、茴香。痊愈后仍需堅持涂抹防曬霜，選擇SPF30以上且含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬產(chǎn)品，每2小時補涂一次。陰天或冬季也需做好防護，紫外線指數(shù)超過3時盡量減少戶外活動。