半月板損傷術(shù)后一般需要1-3個(gè)月可恢復(fù)行動(dòng)能力，具體時(shí)間與手術(shù)方式、損傷程度及康復(fù)訓(xùn)練效果有關(guān)。

關(guān)節(jié)鏡下半月板部分切除術(shù)后，患者通常術(shù)后1-2周可借助拐杖部分負(fù)重行走，4-6周逐漸過渡到完全負(fù)重。若為半月板縫合修復(fù)術(shù)，因需保護(hù)縫合部位，完全負(fù)重時(shí)間可能延長(zhǎng)至6-8周。術(shù)后早期需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，包括踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高訓(xùn)練等被動(dòng)活動(dòng)，2-4周后逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸角度訓(xùn)練。肌肉力量恢復(fù)是行動(dòng)能力的關(guān)鍵指標(biāo)，股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個(gè)康復(fù)周期。術(shù)后3個(gè)月多數(shù)患者可恢復(fù)日常步行，但跑步、跳躍等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)需根據(jù)復(fù)查結(jié)果決定，通常建議術(shù)后4-6個(gè)月再逐步恢復(fù)。

術(shù)后應(yīng)避免過早負(fù)重或劇烈活動(dòng)，防止半月板再損傷?？祻?fù)期間需定期復(fù)查MRI評(píng)估愈合情況，配合物理治療改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。營養(yǎng)上注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加劇或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整康復(fù)方案。