手臂無(wú)緣無(wú)故酸累、肌肉疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、周?chē)窠?jīng)病變、電解質(zhì)紊亂或纖維肌痛綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致手臂肌肉過(guò)度使用，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見(jiàn)于提重物、打字等行為?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解癥狀，使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物減輕炎癥疼痛。日常需注意勞逸結(jié)合，避免同一姿勢(shì)持續(xù)超過(guò)1小時(shí)。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫臂叢神經(jīng)，引起放射性手臂酸痛伴麻木感?？赡芘c椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)。甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)并緩解疼痛，配合頸椎牽引治療效果更佳。睡眠時(shí)建議使用頸椎枕保持生理曲度。

3、周?chē)窠?jīng)病變

糖尿病或維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性肌肉酸痛伴蟻?zhàn)吒?。需監(jiān)測(cè)血糖水平，服用維生素B1片、硫辛酸膠囊改善神經(jīng)代謝。每日溫水泡手促進(jìn)血液循環(huán)，避免接觸冰涼物體。

4、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥會(huì)使肌肉興奮性增高，出現(xiàn)不明原因酸痛甚至抽搐。可能與腹瀉、利尿劑使用有關(guān)。氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3片可補(bǔ)充電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)飲用含礦物質(zhì)的飲品，出汗較多時(shí)適當(dāng)增加香蕉、菠菜等食物的攝入。

5、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化可能導(dǎo)致廣泛性肌肉疼痛，晨起僵硬感明顯。普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。建議進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量。

日常應(yīng)注意手臂保暖避免受涼，工作間隙做握拳-伸展的交替運(yùn)動(dòng)。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱、肌力下降等癥狀，需盡快至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查。避免自行長(zhǎng)期服用止痛藥掩蓋病情。