血壓偏低可通過(guò)調(diào)整飲食、增加液體攝入、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等方式改善。血壓偏低可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、脫水、藥物副作用或心臟疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

增加鹽分?jǐn)z入有助于提升血容量，每日可適量食用含鈉較高的食物如海帶、醬油、腌制品。同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、瘦肉、豆類，避免長(zhǎng)期素食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。飲食需規(guī)律，少食多餐避免餐后低血壓。

2、增加液體攝入

每日飲水2000-3000毫升可擴(kuò)充血容量，優(yōu)先選擇淡鹽水或電解質(zhì)飲料。避免快速改變體位時(shí)發(fā)生體位性低血壓，起床前可先飲用300毫升溫水。限制酒精和咖啡因攝入以防脫水。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心血管功能，每周3-5次，每次30分鐘。避免久坐或長(zhǎng)期臥床，建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴彈力襪可促進(jìn)下肢血液回流。

4、藥物治療

嚴(yán)重癥狀者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血管張力，或氟氫可的松片增加鈉潴留。中藥生脈飲口服液可改善氣血不足，黃芪注射液適用于氣虛型低血壓。所有藥物需排除禁忌證后使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸百會(huì)穴、足三里穴每日20分鐘可升提陽(yáng)氣，配合黨參、黃芪等藥材代茶飲。脾虛者可用歸脾丸，腎陽(yáng)虛者適用右歸丸。需連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月觀察效果。

血壓偏低者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或突然體位改變，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，記錄頭暈、乏力等癥狀發(fā)作頻率。營(yíng)養(yǎng)不良者需補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等造血原料，合并心臟病患者應(yīng)每3個(gè)月復(fù)查心電圖。日常生活中注意保暖，避免高溫環(huán)境導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張。若出現(xiàn)暈厥或視力模糊需立即就醫(yī)。