睡覺時耳鳴可能與噪聲暴露、耳部感染、耵聹栓塞、梅尼埃病、聽神經(jīng)瘤等因素有關(guān)，可通過改善睡眠環(huán)境、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、噪聲暴露

長期處于嘈雜環(huán)境可能導(dǎo)致內(nèi)耳毛細胞損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性高頻耳鳴。建議避免佩戴耳機入睡，使用白噪音機器遮蓋環(huán)境噪聲。

2、耳部感染

中耳炎或外耳道炎可能引發(fā)搏動性耳鳴，伴隨耳悶脹感和聽力下降。可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等抗菌藥物。

3、耵聹栓塞

耳道耵聹堆積壓迫鼓膜時會產(chǎn)生低頻耳鳴，常伴耳道瘙癢。需由醫(yī)生使用碳酸氫鈉滴耳液軟化后行專業(yè)清理。

4、梅尼埃病

內(nèi)淋巴積水導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)性眩暈伴耳鳴，發(fā)作期可遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。

5、聽神經(jīng)瘤

橋小腦角區(qū)腫瘤壓迫聽神經(jīng)時會出現(xiàn)單側(cè)進行性耳鳴，需通過MRI確診后考慮伽瑪?shù)痘蝻@微外科手術(shù)。

保持規(guī)律作息有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)，睡前避免攝入咖啡因和酒精。建議采用側(cè)臥睡姿減輕耳部壓力，臥室內(nèi)濕度維持在40%-60%。若耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨聽力驟降、面部麻木等癥狀，須及時至耳鼻喉科就診。日?？蓢L試聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力，但切忌自行使用掏耳工具清理耳道。