牙齦出血可能與維生素C、維生素K缺乏有關(guān)。維生素C缺乏可能導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，維生素K缺乏可能影響凝血功能。日常飲食不均衡、胃腸吸收障礙、長(zhǎng)期服用抗生素等因素均可能引起維生素缺乏。

1、維生素C缺乏

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齦組織修復(fù)能力下降，毛細(xì)血管壁脆性增加，輕微刺激即可引發(fā)出血。長(zhǎng)期缺乏可能伴隨牙齦腫脹、牙齒松動(dòng)等癥狀?？蛇m量食用柑橘類水果、西藍(lán)花等富含維生素C的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C片。

2、維生素K缺乏

維生素K參與凝血因子合成，缺乏時(shí)可能延長(zhǎng)凝血時(shí)間，導(dǎo)致牙齦自發(fā)性出血或創(chuàng)傷后出血不止。常見(jiàn)于長(zhǎng)期使用抗生素、脂肪吸收障礙患者。可通過(guò)攝入菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素K1注射液。

3、復(fù)合維生素缺乏

維生素B族與牙齦健康密切相關(guān)，尤其是維生素B2和B3缺乏可能引發(fā)口角炎、舌炎等口腔黏膜病變，間接導(dǎo)致牙齦出血。全谷物、動(dòng)物肝臟等食物可提供多種B族維生素，復(fù)合維生素B片也可作為補(bǔ)充選擇。

4、飲食結(jié)構(gòu)失衡

長(zhǎng)期偏食、節(jié)食或加工食品攝入過(guò)多，可能造成多種維生素協(xié)同缺乏。新鮮蔬菜水果攝入不足時(shí)，不僅維生素缺乏，膳食纖維不足也會(huì)影響口腔菌群平衡，加重牙齦炎癥。建議每日攝入300-500克蔬菜和200-350克水果。

5、繼發(fā)性吸收障礙

慢性胃腸疾病如克羅恩病、乳糜瀉等可能影響脂溶性維生素吸收，肝膽疾病會(huì)干擾維生素K的活化。這類患者除牙齦出血外，常伴有腹瀉、消瘦等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，同時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素AD膠丸、維生素K軟膠囊等劑型。

預(yù)防牙齦出血需保持均衡飲食，每日攝入足量新鮮蔬果，避免過(guò)度烹飪導(dǎo)致維生素流失。吸煙會(huì)破壞維生素C活性，應(yīng)盡量戒煙。刷牙時(shí)選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法減少機(jī)械刺激。若調(diào)整飲食后出血持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨牙齦腫脹、牙齒松動(dòng)等癥狀，建議及時(shí)就診口腔科排查牙周炎、血液系統(tǒng)疾病等可能性。孕婦、青少年等特殊人群需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。