清晨跑步鍛煉和晚上跑步哪個更好
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無論是清晨跑步還是晚上跑步，都可以起到有效鍛煉身體的作用，因此兩個時候都可以。
清晨是一天的開始，此時跑步能夠活躍中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體保持清醒，還有利于緩解人體的不良情緒，讓人保持心情愉悅。此外，清晨跑步還能夠促進身體的血液循環(huán)、促進新陳代謝，有利于使人體消耗掉更多的脂肪，從而更好地減肥。
晚上是一天的結(jié)束，此時跑步有利于促進胃腸道的蠕動，并促進食物吸收，從而能夠使人體更好地消化掉所攝入的食物。此時進行運動容易使人體產(chǎn)生疲憊感，這有利于改善睡眠質(zhì)量，從而讓人體積蓄更多的能量。但不應餐后立即運動，以免引起身體不適。
因此，無論清晨還是晚上進行跑步鍛煉，都是對人體有好處的，皆有利于促進人體的基礎(chǔ)代謝，并增強心肺功能、提升身體抵抗力。不過應注意根據(jù)實際身體情況合理安排跑步的時間以及強度，以免因不合理運動而危害身體健康。
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