女性月經(jīng)安全期通常指月經(jīng)周期中不易受孕的時(shí)間段，一般為月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天，但需結(jié)合個(gè)體月經(jīng)周期規(guī)律判斷。

月經(jīng)安全期的計(jì)算基于排卵規(guī)律，正常月經(jīng)周期為28-30天的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。因此月經(jīng)結(jié)束后8天內(nèi)和下次月經(jīng)前7天，若無額外排卵發(fā)生，理論上妊娠概率較低。但安全期推算需滿足三個(gè)條件：月經(jīng)周期規(guī)律穩(wěn)定、能準(zhǔn)確記錄月經(jīng)起止時(shí)間、近期無內(nèi)分泌紊亂或藥物干擾。部分女性會(huì)使用基礎(chǔ)體溫測量法輔助判斷，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前。

安全期避孕存在一定失敗風(fēng)險(xiǎn)，因女性排卵可能受情緒波動(dòng)、環(huán)境變化、疾病或藥物影響而提前或延后。數(shù)據(jù)顯示安全期避孕的年失敗率達(dá)9-25%，尤其月經(jīng)周期不規(guī)律者風(fēng)險(xiǎn)更高。部分女性會(huì)在月經(jīng)周期中出現(xiàn)意外排卵，黃體期縮短也會(huì)縮短安全期窗口。若月經(jīng)周期短于26天或長于32天，傳統(tǒng)安全期計(jì)算方法可能失效。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性因激素水平不穩(wěn)定，更不適用安全期避孕。

建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式。記錄6個(gè)月以上月經(jīng)周期有助于更準(zhǔn)確推算安全期，但需配合觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙。若月經(jīng)延遲超過7天或出現(xiàn)異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠或婦科疾病。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于維持月經(jīng)周期正常。