寶寶體質(zhì)差經(jīng)常生病可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足睡眠、適當(dāng)戶外活動、接種疫苗、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。體質(zhì)差可能與遺傳因素、營養(yǎng)不足、免疫功能低下、慢性疾病、環(huán)境刺激等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素。避免高糖高鹽零食，可少量多次進食易消化的食物如小米粥、南瓜泥。乳糖不耐受的寶寶可選擇低乳糖配方奶粉。

2、保證充足睡眠

1歲以下嬰兒需14-17小時睡眠，幼兒每天應(yīng)保持11-14小時。建立固定作息時間，睡前避免過度興奮。睡眠不足會導(dǎo)致免疫球蛋白分泌減少，增加呼吸道感染概率。

3、適當(dāng)戶外活動

每日進行1-2小時日光浴或散步，接觸自然環(huán)境有助于刺激免疫系統(tǒng)發(fā)育。注意根據(jù)氣溫增減衣物，避免劇烈運動后著涼。霧霾天氣應(yīng)減少外出活動時間。

4、接種疫苗

按時完成國家免疫規(guī)劃疫苗接種，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。接種后可能出現(xiàn)低熱或局部紅腫，家長需密切觀察48小時。免疫功能異常兒童接種前需咨詢醫(yī)生。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

反復(fù)呼吸道感染可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液調(diào)節(jié)免疫，腹瀉可選用布拉氏酵母菌散。禁止自行使用抗生素，細菌感染時需按療程服用阿莫西林顆粒等藥物。

家長需定期測量寶寶身高體重，記錄生病頻率和癥狀。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，玩具餐具每周消毒。接觸寶寶前要洗手，家庭成員患病時應(yīng)佩戴口罩。若每月生病超過3次或出現(xiàn)持續(xù)低熱、體重不增等情況，需及時到兒科就診排查先天性免疫缺陷、過敏性鼻炎等潛在疾病。