獻(xiàn)血前需確保身體健康、年齡符合要求、體重達(dá)標(biāo)，獻(xiàn)血后需注意休息、補(bǔ)充營養(yǎng)、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、獻(xiàn)血前準(zhǔn)備

獻(xiàn)血前24小時(shí)內(nèi)避免飲酒、熬夜，保持充足睡眠。飲食宜清淡，避免高脂肪、高蛋白食物，可適量飲水。攜帶有效身份證件，如實(shí)填寫健康征詢表。若有感冒、服藥、近期手術(shù)等情況需暫緩獻(xiàn)血。

2、年齡體重要求

獻(xiàn)血者年齡需在18-55周歲，部分城市可延長至60周歲。體重男性需≥50公斤，女性需≥45公斤。血壓需在正常范圍內(nèi)，收縮壓90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。

3、健康篩查

獻(xiàn)血前需進(jìn)行血紅蛋白檢測，男性≥120g/L，女性≥115g/L。無傳染性疾病如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。女性需避開月經(jīng)期及前后三天，妊娠期、哺乳期不宜獻(xiàn)血。

4、獻(xiàn)血過程

獻(xiàn)血時(shí)保持放松，選擇舒適體位。全血捐獻(xiàn)約需5-10分鐘，單采血小板約需40-60分鐘。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，需立即告知醫(yī)護(hù)人員。

5、獻(xiàn)血后護(hù)理

獻(xiàn)血后按壓針眼10-15分鐘，24小時(shí)內(nèi)避免針眼沾水。避免高空作業(yè)、駕駛、劇烈運(yùn)動(dòng)。多補(bǔ)充水分，可食用含鐵豐富食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。

獻(xiàn)血后1-2天內(nèi)避免飲酒、熬夜，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀可適當(dāng)補(bǔ)充葡萄糖或含糖飲料。獻(xiàn)血間隔期需滿6個(gè)月，單采血小板間隔期不少于2周。獻(xiàn)血后如發(fā)現(xiàn)針眼淤青，可48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收。定期獻(xiàn)血有助于促進(jìn)新陳代謝，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)量力而行。