骨折后康復鍛煉方法
骨折病人增多,有人認為"傷筋動骨100天",往往在傷愈后很久才開始康復運動,而事實上,骨折后的康復運動應越早越好,一般情況下,醫(yī)生處理好傷口后,即可根據醫(yī)囑逐步開始一些活動關節(jié)和伸縮肌肉的運動,那么,骨折后康復鍛煉方法有哪些?
一、坐在床上,右膝平伸,用一個3公斤左右的沙袋放在膝關節(jié)上。每天兩次,每次20分鐘,主要訓練膝關節(jié)伸展功能,這是骨折后的康復訓練的動作之一。
二、坐在床上,右膝彎曲,用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次,每次20分鐘,主要訓練膝關節(jié)的屈曲功能,這是骨折后的康復訓練的動作之一。
三、坐在床邊或椅子上,大腿不用力,腳伸直,小腿向后勾。每天兩次,每次20下,主要進行力量訓練,這也是骨折后的康復訓練的動作之一。
以上就是給大家介紹的骨折的康復訓練方法的一些動作,希望能幫助到大家。關鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療,再加上日常生活的康復鍛煉,就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。專家提醒廣大患者,得了病不可怕,關鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療,再加上日常生活的康復鍛煉。
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