中暑的癥狀主要有頭痛頭暈、惡心嘔吐、皮膚潮紅、肌肉痙攣、意識(shí)模糊等。中暑通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡引起，可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三個(gè)階段。

1、頭痛頭暈

早期中暑患者常出現(xiàn)持續(xù)性頭痛，伴隨頭暈?zāi)垦８?，可能與高溫導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張有關(guān)。此時(shí)體溫可能輕度升高，需立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品如淡鹽水。若頭痛劇烈或持續(xù)不緩解，可能提示熱射病風(fēng)險(xiǎn)。

2、惡心嘔吐

胃腸功能紊亂表現(xiàn)為頻繁惡心嘔吐，常見(jiàn)于輕度中暑階段。高溫環(huán)境下大量出汗導(dǎo)致鈉離子丟失，引發(fā)胃腸平滑肌痙攣?？缮倭慷啻物嬘煤躯}水，避免進(jìn)食油膩食物。持續(xù)嘔吐需警惕脫水及電解質(zhì)紊亂。

3、皮膚潮紅

典型表現(xiàn)為面部及軀干皮膚發(fā)紅發(fā)熱，觸摸有灼熱感，反映體表血管代償性擴(kuò)張。此時(shí)核心體溫可能超過(guò)38攝氏度，需用濕毛巾冷敷大動(dòng)脈處。若皮膚轉(zhuǎn)為蒼白濕冷，可能提示循環(huán)衰竭。

4、肌肉痙攣

多見(jiàn)于四肢及腹部肌肉陣發(fā)性抽搐，與大量出汗后鈉鉀流失相關(guān)。發(fā)作時(shí)可輕柔拉伸痙攣肌肉，補(bǔ)充含鉀飲品如椰子水。反復(fù)痙攣伴尿色加深需排除橫紋肌溶解癥。

5、意識(shí)模糊

重度中暑特征性表現(xiàn)，包括譫妄、嗜睡或昏迷，提示中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損。此時(shí)體溫常超過(guò)40攝氏度，可能伴隨癲癇發(fā)作。須立即撥打急救電話，在等待期間用冰袋冷敷頸動(dòng)脈、腋窩等部位。

預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜，穿著淺色透氣衣物。每日飲水不少于2000毫升，適量增加西瓜、黃瓜等含水豐富的水果蔬菜。室內(nèi)保持通風(fēng)，空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度。出現(xiàn)先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，若癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)。特殊人群如兒童、孕婦及慢性病患者更需注意防暑降溫措施。