女孩初次來月經(jīng)可能出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸乏力、乳房脹痛、情緒波動(dòng)及少量陰道出血等癥狀。這些表現(xiàn)與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。

1、下腹墜脹

初潮時(shí)前列腺素分泌增加可能引起子宮收縮，表現(xiàn)為下腹部隱隱作痛或墜脹感，持續(xù)1-2天會(huì)自然緩解。建議用暖水袋熱敷腹部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、腰酸乏力

盆腔充血及激素波動(dòng)可能導(dǎo)致腰部酸脹、全身疲倦感，部分女孩會(huì)伴隨輕微頭痛。保持充足睡眠有助于緩解癥狀。

3、乳房脹痛

雌激素水平升高會(huì)使乳腺組織輕度水腫，觸碰時(shí)有壓痛感，通常月經(jīng)結(jié)束后自行消失。選擇無鋼圈內(nèi)衣可減少不適。

4、情緒波動(dòng)

血清素水平變化易引發(fā)煩躁、焦慮或情緒低落等心理癥狀。適當(dāng)進(jìn)行散步、聽音樂等放松活動(dòng)有幫助。

5、陰道出血

首次經(jīng)血多呈暗紅色或褐色，量較少且可能夾雜黏液，持續(xù)3-7天屬正常范圍。需使用衛(wèi)生巾并每2-3小時(shí)更換。

初潮期間建議保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次；選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生用品；飲食注意補(bǔ)充富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟；避免生冷辛辣刺激食物；記錄月經(jīng)周期幫助觀察規(guī)律；若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、出血量過大或周期紊亂超過3個(gè)月，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。