手淫后陰莖疼痛可通過調(diào)整頻率、局部護(hù)理、藥物治療、物理治療及心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀通常由過度摩擦、局部感染、尿道炎癥、前列腺問題或心理壓力等因素引起。

1、調(diào)整頻率

減少手淫次數(shù)可降低陰莖皮膚及尿道黏膜的機(jī)械性刺激。建議每周不超過3次，避免用力過猛或時(shí)間過長(zhǎng)。若伴隨包皮紅腫，可每日用溫水清洗會(huì)陰部，保持干燥清潔。生理性疼痛通常1-3天自行緩解，無(wú)須特殊處理。

2、局部護(hù)理

輕微擦傷或紅腫時(shí)，可用生理鹽水沖洗后涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。避免使用肥皂等堿性清潔劑刺激皮膚。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦，夜間睡眠時(shí)可暴露會(huì)陰部促進(jìn)傷口愈合。若出現(xiàn)皮膚破損，需暫停手淫直至創(chuàng)面完全修復(fù)。

3、藥物治療

細(xì)菌感染引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。非感染性炎癥可短期外用氫化可的松乳膏緩解紅腫。若存在尿道灼痛或分泌物，需排查淋球菌感染，必要時(shí)使用注射用頭孢曲松鈉。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

慢性盆腔疼痛綜合征患者可采用溫水坐浴，每日2次，每次15分鐘改善局部血液循環(huán)。高頻熱療儀或低強(qiáng)度脈沖超聲波治療對(duì)頑固性疼痛有一定效果。嚴(yán)重包莖或系帶過短者需評(píng)估是否需包皮環(huán)切術(shù)等外科干預(yù)。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮或負(fù)罪感可能加重痛覺敏感，可通過正念訓(xùn)練緩解緊張情緒。伴侶共同參與性健康討論有助于減輕心理壓力。若持續(xù)存在強(qiáng)迫性手淫行為，建議咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

日常需注意觀察是否伴隨排尿異常、血精或持續(xù)硬結(jié)等癥狀。保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或久坐壓迫會(huì)陰。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，多飲水稀釋尿液。若疼痛超過1周未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)至泌尿外科就診排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律作息和轉(zhuǎn)移注意力對(duì)調(diào)節(jié)性沖動(dòng)頻率有積極作用。