糖化血紅蛋白正常值為4%-6%。糖化血紅蛋白是反映過去2-3個月平均血糖水平的指標(biāo)，主要用于糖尿病診斷和長期血糖控制評估。

糖化血紅蛋白檢測結(jié)果在4%-6%范圍內(nèi)屬于正常，表明近期血糖控制良好。該指標(biāo)不受短期飲食、運(yùn)動或情緒波動影響，能穩(wěn)定反映紅細(xì)胞生命周期內(nèi)的血糖暴露情況。對于健康人群，糖化血紅蛋白水平通常維持在5%左右。檢測前無須空腹，但貧血、血紅蛋白變異或近期輸血可能干擾結(jié)果準(zhǔn)確性。糖化血紅蛋白每升高1%，相當(dāng)于平均血糖水平上升約1.6毫摩爾每升。定期監(jiān)測有助于發(fā)現(xiàn)早期糖代謝異常，建議每年至少檢測一次。

保持糖化血紅蛋白在正常范圍需均衡飲食，適量攝入全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制精制糖和飽和脂肪。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，可改善胰島素敏感性。超重者減輕體重有助于降低糖化血紅蛋白。避免吸煙和過量飲酒，保證充足睡眠。糖尿病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測，及時調(diào)整治療方案。若檢測結(jié)果異常，需結(jié)合空腹血糖和口服葡萄糖耐量試驗進(jìn)一步評估。