關(guān)節(jié)勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。關(guān)節(jié)勞損通常由慢性勞損、外傷、退行性變、炎癥反應(yīng)、代謝異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止關(guān)節(jié)活動(dòng)，使用支具或繃帶固定患處。避免爬樓梯、提重物等加重?fù)p傷的行為，臥床時(shí)可用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。慢性勞損患者應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

急性期48小時(shí)后可進(jìn)行熱敷，每日2-3次，每次15-20分鐘。超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療可緩解軟組織粘連。慢性期可采用低頻電刺激增強(qiáng)肌肉力量，紅外線照射幫助炎癥吸收。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛腫脹。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，玻璃酸鈉注射液能改善關(guān)節(jié)潤(rùn)滑。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以阿是穴為主，配合陽(yáng)陵泉、足三里等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。艾灸適用于寒濕型疼痛，隔姜灸效果更佳。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等藥材，內(nèi)服獨(dú)活寄生湯加減可祛風(fēng)除濕。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于反復(fù)關(guān)節(jié)積液患者，軟骨損傷可進(jìn)行微骨折術(shù)。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮人工關(guān)節(jié)置換，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)不穩(wěn)可通過(guò)韌帶重建術(shù)恢復(fù)穩(wěn)定性。

日常應(yīng)保持合理體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌肉力量。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加劇或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。