脛腓骨骨折后一般需要8-12周才能嘗試下地活動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、固定方式及康復(fù)進(jìn)度有關(guān)。

穩(wěn)定性骨折且采用石膏固定時(shí)，通常8-10周可逐步負(fù)重。此時(shí)骨折線已形成骨痂，X線檢查顯示愈合良好，建議先使用拐杖輔助部分負(fù)重，2-3周后過(guò)渡到完全負(fù)重。粉碎性骨折或手術(shù)內(nèi)固定患者需延長(zhǎng)至10-12周，待復(fù)查確認(rèn)骨折端穩(wěn)定后再開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)初期可能出現(xiàn)患肢腫脹或肌肉萎縮，需配合踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等物理治療增強(qiáng)肌力。高齡或合并骨質(zhì)疏松者恢復(fù)期可能延長(zhǎng)1-2周，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整負(fù)重計(jì)劃。

康復(fù)期間應(yīng)保持高鈣飲食如牛奶、豆腐，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨愈合，避免吸煙飲酒影響血供。每日進(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，使用彈力帶增強(qiáng)下肢肌肉力量，睡眠時(shí)抬高患肢減輕水腫。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況，若出現(xiàn)異常疼痛或皮膚溫度升高需立即就診。完全恢復(fù)跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)通常需4-6個(gè)月，期間可逐步增加游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。