結根草莓屬于涼性水果，適合體質(zhì)偏熱或內(nèi)火旺盛的人群適量食用。

結根草莓性涼，具有生津止渴、清熱解暑的作用。其富含維生素C、花青素和膳食纖維，有助于緩解口干舌燥、咽喉腫痛等熱性癥狀。體質(zhì)偏熱者食用后可幫助平衡體內(nèi)熱氣，改善面部潮紅、易出汗等表現(xiàn)。但需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃腸黏膜。

脾胃虛寒或體質(zhì)偏寒者應控制結根草莓的攝入量。這類人群可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適反應，尤其在低溫環(huán)境下或經(jīng)期女性更需謹慎。若食用后出現(xiàn)手腳冰涼、大便稀溏等癥狀，建議搭配溫性食物如生姜、紅棗等調(diào)和寒性。特殊體質(zhì)者可在中醫(yī)師指導下調(diào)整食用方式。

日常食用結根草莓建議選擇成熟度適中的果實，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。可搭配燕麥、堅果等溫性食材制作沙拉，或與蜂蜜調(diào)和緩解寒涼特性。儲存時避免冷藏溫度過低，食用前用淡鹽水浸泡有助于清潔表面殘留。出現(xiàn)明顯胃腸不適時應暫停食用并咨詢營養(yǎng)師或中醫(yī)科醫(yī)師。