胸椎輕度骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。胸椎骨質(zhì)增生可能與長期勞損、退行性變、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為背部僵硬、活動受限等癥狀。

1、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于胸椎處15-20分鐘，或采用紅外線照射促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適用于晨起僵硬明顯的患者，可配合仰臥硬板床休息，避免久坐彎腰。若皮膚有破損或感覺異常需禁用。

2、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。急性期可短期應(yīng)用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。需注意胃腸不適等不良反應(yīng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸命門穴、腎俞穴等穴位，每周3次，每次20分鐘?？膳浜戏脡压顷P(guān)節(jié)丸、骨刺平片等中成藥，或由中醫(yī)師進(jìn)行推拿松解胸椎小關(guān)節(jié)。濕熱體質(zhì)者慎用溫補(bǔ)類中藥。

4、運(yùn)動康復(fù)

推薦進(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動，每日堅(jiān)持胸椎伸展操3組，每組10次。避免羽毛球、高爾夫等單側(cè)扭轉(zhuǎn)動作。運(yùn)動時佩戴護(hù)具可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動后冰敷15分鐘預(yù)防炎癥。

5、手術(shù)治療

當(dāng)增生骨贅壓迫脊髓或神經(jīng)根導(dǎo)致下肢麻木、大小便障礙時，需考慮椎管減壓術(shù)或微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。該方式僅適用于保守治療無效的重度病例。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，每1小時起身活動胸椎。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。睡眠時選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕脊柱壓力。定期復(fù)查X線觀察增生進(jìn)展，若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或體重下降需排除腫瘤可能。