走路時膝關(guān)節(jié)響通常與缺鈣、維生素D或膠原蛋白不足有關(guān)，也可能由關(guān)節(jié)滑液減少或軟骨磨損引起。關(guān)節(jié)彈響主要分為生理性和病理性兩類，需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

生理性彈響多因關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或肌腱滑動引起，無疼痛腫脹時無須過度擔(dān)憂。日?？稍黾优Ｄ獭⒍怪破返雀缓}的食物，適當曬太陽促進維生素D合成，必要時遵醫(yī)囑補充氨糖軟骨素。體重超標者需減輕關(guān)節(jié)負荷，避免爬樓梯或深蹲等動作。

病理性彈響常伴隨疼痛、僵硬或活動受限，可能與骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等疾病相關(guān)。此時需完善X線或核磁共振檢查，確診后可選用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合超短波理療改善局部循環(huán)。嚴重軟骨缺損者需考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

建議避免長期保持跪姿或盤腿坐，運動時穿戴護膝緩沖壓力。中老年人群可每周進行3次游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強股四頭肌力量。若彈響持續(xù)加重或影響行走，應(yīng)及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。