頸椎頭暈惡心可通過熱敷頸部、調(diào)整姿勢、頸部按摩、藥物治療、頸椎牽引等方式快速緩解。頸椎頭暈惡心通常由頸椎退行性變、椎動脈供血不足、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、交感神經(jīng)受刺激等原因引起。

1、熱敷頸部

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于頸后部15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕椎動脈壓迫。熱敷時需注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。配合深呼吸可增強放松效果。

2、調(diào)整姿勢

立即停止低頭動作，采用背靠椅背的坐姿，保持耳垂、肩峰、髖關(guān)節(jié)在同一直線上。使用記憶棉頸枕支撐頸椎生理曲度，每30分鐘改變一次體位。避免突然轉(zhuǎn)頭或仰頭，電腦屏幕應(yīng)調(diào)整至與眼睛平齊高度。長期姿勢不良是誘發(fā)癥狀的常見原因。

3、頸部按摩

用拇指指腹輕柔按壓風(fēng)池穴、肩井穴各1分鐘，沿斜方肌上緣向肩部方向推按。按摩前可涂抹薄荷醇軟膏增強效果，但皮膚破損者禁用。自主按摩時力度以微酸脹為宜，過度用力可能加重肌肉損傷。椎動脈型頸椎病患者應(yīng)避免劇烈旋轉(zhuǎn)頸部。

4、藥物治療

急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善椎基底動脈供血，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布膠囊緩解無菌性炎癥。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，消化道潰瘍患者慎用非甾體抗炎藥。藥物治療需配合休息，駕駛或高空作業(yè)期間禁用鎮(zhèn)靜類藥物。

5、頸椎牽引

在醫(yī)院康復(fù)科行間歇性頸椎牽引，重量從3-5公斤開始，每次15-20分鐘。牽引可增大椎間隙，減輕神經(jīng)根壓迫，但脊髓型頸椎病禁用。家庭可用充氣式頸托進行輕度牽引，使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估。牽引后需佩戴頸托保護2小時，避免立即劇烈活動。

日常應(yīng)避免長時間伏案工作，睡眠時選擇高度適中的護頸枕。每周進行3次游泳或頸椎操鍛煉，加強頸深屈肌力量。飲食注意補充維生素B族和鈣質(zhì)，控制每日鹽分?jǐn)z入。若頭暈伴隨視物模糊、行走不穩(wěn)等癥狀，或保守治療3天無改善，需及時就診排除腦血管病變。頸椎病患者建議每半年復(fù)查頸椎MRI觀察病情變化。