臉上痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建議替換為豆?jié){等植物蛋白。每日飲水1500-2000毫升幫助代謝，適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。

2、保持清潔

每日早晚用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔，水溫控制在32-35℃。避免使用含酒精的爽膚水，可選擇含積雪草提取物的舒緩型護(hù)膚品。枕巾需每周更換2-3次，洗臉后使用一次性潔面巾按壓吸干水分。

3、外用藥物

阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，從低濃度開始建立耐受。夫西地酸乳膏適用于紅腫痘痘，可配合醫(yī)用敷料使用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于炎癥性痘痘，用藥期間需防曬。異維A酸軟膠囊針對(duì)重度痤瘡，服藥前需檢查肝功能。螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)雄激素水平，女性經(jīng)期前爆痘可考慮使用。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療能消炎殺菌，每周2-3次可見效。果酸換膚適合閉口粉刺，治療間隔需大于28天。光動(dòng)力療法針對(duì)頑固囊腫型痘痘，術(shù)后需嚴(yán)格防曬。

日常需保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)刺激皮脂腺分泌。避免用手觸摸面部，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。選擇無油配方的防曬產(chǎn)品，卸妝時(shí)優(yōu)先使用卸妝膏。壓力過大時(shí)可通過正念冥想緩解，持續(xù)加重的痘痘建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和激素水平檢測。月經(jīng)周期相關(guān)的痘痘可記錄爆發(fā)時(shí)間規(guī)律，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行周期調(diào)理。