成年男人夢遺屬于正常生理現(xiàn)象，通常無須過度擔(dān)憂。夢遺是精液在睡眠中不自主排出的現(xiàn)象，可能與性激素水平波動、性刺激積累、睡眠姿勢壓迫等因素有關(guān)。

青春期至成年早期的男性夢遺頻率較高，這與體內(nèi)睪酮分泌旺盛、性器官發(fā)育成熟相關(guān)。夜間陰莖勃起周期中，前列腺與精囊腺分泌物積聚，當(dāng)達(dá)到一定量時可能通過夢遺釋放。長期無性生活或自慰的男性，夢遺可幫助緩解生殖系統(tǒng)壓力。睡眠時穿緊身內(nèi)褲、俯臥姿勢可能增加會陰部摩擦，促進(jìn)反射性排精。部分人群食用辛辣食物或睡前飲水過多，也可能間接誘發(fā)夢遺。

若夢遺伴隨射精疼痛、尿道分泌物異?；蛎恐艹^三次，需考慮病理因素。慢性前列腺炎可能導(dǎo)致盆腔充血加重夢遺，精囊炎會引起精液顏色改變。神經(jīng)系統(tǒng)病變?nèi)缍喟l(fā)性硬化可能干擾射精控制中樞，心理壓力過大會造成自主神經(jīng)功能紊亂。某些抗抑郁藥或降壓藥可能影響射精閾值，過量飲酒會抑制中樞神經(jīng)對射精的控制能力。

保持規(guī)律性生活有助于減少夢遺頻率，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲可降低局部刺激。避免睡前觀看性刺激內(nèi)容，側(cè)臥睡姿能減輕會陰壓力。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌控制力，溫水坐浴能緩解前列腺充血。若出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)就診泌尿外科，通過精液常規(guī)檢查和前列腺超聲明確病因。注意夢遺后及時清潔外生殖器，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。