去體內濕氣可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散、香砂六君丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適用于濕熱型濕氣重者。赤小豆可與薏米搭配煮水飲用，但陰虛津虧者慎用。

3、山藥

山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛者。山藥可蒸食或燉湯，但濕盛中滿或有積滯者不宜單獨大量食用。

4、冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的作用，適合濕熱體質者。冬瓜可煮湯或清炒，但脾胃虛寒者應少食。

5、茯苓

茯苓能利水滲濕、健脾寧心，適用于水濕停滯者。茯苓可煮粥或代茶飲，但腎虛滑精者需慎用。

二、藥物

1、參苓白術散

參苓白術散由人參、茯苓等組成，能補脾胃、益肺氣，適用于脾胃虛弱兼濕氣重引起的食欲不振、大便溏泄。服藥期間忌食生冷油膩。

2、藿香正氣水

藿香正氣水含廣藿香油等成分，可解表化濕、理氣和中，用于外感風寒、內傷濕滯。酒精過敏者禁用。

3、二妙丸

二妙丸含蒼術、黃柏，可燥濕清熱，主治濕熱下注所致的足膝紅腫。陰虛津虧者不宜服用。

4、五苓散

五苓散含茯苓、豬苓等，能溫陽化氣、利濕行水，適用于膀胱氣化不利之水腫。腎陽虛者慎用。

5、香砂六君丸

香砂六君丸由木香、砂仁等組成，可益氣健脾、和胃化濕，用于脾虛氣滯引起的消化不良。孕婦需在醫(yī)師指導下使用。

日常飲食需避免生冷、油膩及過甜食物，可適當增加運動促進排汗。若濕氣癥狀持續(xù)或加重，如出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重、食欲減退等表現(xiàn)，應及時到中醫(yī)科就診，通過望聞問切辨證施治。長期濕氣重者需排查是否存在慢性胃腸疾病或代謝異常。