半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解疼痛。半月板損傷可能與劇烈運動、外傷、退行性變等因素有關，通常表現(xiàn)為膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走，必要時佩戴膝關節(jié)支具固定2-4周。休息期間可進行踝泵運動預防血栓，每日重復進行3-5組，每組10-15次。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。72小時后改用熱敷，溫度控制在40-45℃，每日2-3次。冷熱交替敷法可改善局部血液循環(huán)，減輕炎性滲出。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。急性期可聯(lián)合使用邁之靈片消除水腫。疼痛嚴重者可短期注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復，每周3次，10次為1療程。超短波治療能減輕炎癥反應，每次15分鐘?；謴推诓捎弥蓄l電刺激增強股四頭肌力量，預防肌肉萎縮。

5、手術治療

Ⅲ度損傷或保守治療無效者需關節(jié)鏡手術，包括半月板縫合術、部分切除術等。術后需進行4-6周康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。術后3個月內避免深蹲、跳躍等動作。

日常應控制體重減輕膝關節(jié)負荷，避免爬山、爬樓梯等運動。運動前充分熱身，佩戴運動護膝。飲食注意補充鈣質和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚膠等食物。若出現(xiàn)關節(jié)交鎖或反復腫脹，應及時復查磁共振。