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腰間盤膨出鍛煉方法

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腰間盤膨出鍛煉方法包括側臥抬腿、壓腹鍛煉、飛燕式鍛煉、反復搓腰等。腰間盤膨出是常見腰椎疾病,會造成腰腿疼痛,隨著年齡增長腰椎會逐漸老化,進而出現(xiàn)退行性病變,可壓迫馬尾神經或周圍脊神經,導致下肢麻木或疼痛

1、側臥抬腿

在床上放一個抱枕,用腹部壓在枕頭上,一只手用力向前伸,另一只手放在身體一側,保持身體平衡,雙腿伸直,將一條腿向上抬起,并翹起腳趾,連續(xù)抬腿10次,換另一只腿再做10次,反復做3-5個來回。

2、壓腹鍛煉

找一個高度合適柜子,雙手前臂放在柜子臺面上,中間腰腹部慢慢壓下去,并停留5秒鐘,每回做10個。通過這種方式可加強腰背肌鍛煉,使椎間隙、纖維環(huán)及椎間韌帶發(fā)生旋轉和牽拉,進而產生周邊壓力,促使突出物回納。

3、飛燕式鍛煉

俯臥于床,雙手向前抬舉,雙腿伸直并抬起,上半身向上抬起,身體兩端要同時離開床,像小燕子在飛一樣,每天做30個。

4、反復搓腰

將雙手放在同側腰大肌處,去掉衣物或隔著薄衣,從上往下用力搓15次,以雙側腰部感覺發(fā)熱為止,有助改善腰間盤膨出,還可瘦腰。

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小拇指骨折算不算輕傷
傷殘的評定需要憑借骨折的程度:第一,一節(jié)指骨骨折粉碎骨折或者兩節(jié)指骨的線性骨折。第二,缺失半個指節(jié)。第三,損傷后出現(xiàn)輕度的攣縮、畸形,關節(jié)活動受限或者側方的不穩(wěn)。第四,舟骨骨折、月骨骨折,或者掌骨完全性骨折。以上是輕傷手指損傷的判斷標準和條件。因此,小拇指骨折算不算輕傷,要根據情況而定。如果是兩節(jié)指骨骨折,或者一節(jié)指骨的粉碎性骨折,則可以評定為輕傷,其他的就不能算輕傷了,兩節(jié)指骨骨折或者一節(jié)指骨出現(xiàn)粉碎性的骨折,可以評定為輕傷。骨折輕微可以采取外加夾板,局部制動,口服鎮(zhèn)痛藥物,粉碎性骨折則需要切開復位,內固定。小手指單骨折,如果不累及關節(jié)面,可以進行手指固定4~6周。當周圍神經血管損傷,會出現(xiàn)疼痛、麻木的問題,給與口服神經營養(yǎng)藥物。具體用藥還需要前往醫(yī)院,聽從專科醫(yī)生的指導,必要時還需要進行手術治療。
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2021-07-09

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針對于患者來講飲食是很重要的,比如說糖尿病患者的飲食、皮膚病患者的飲食等。但是專家今天為大家講解的是骨折孕婦的飲食,骨折孕婦的飲食可以分為前期、中期和后期,每一期的飲食都有自己的特點,但是骨折患者也有飲食禁忌,我們來看看專家是怎么說的
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小兒最多見的骨折部位是肘關節(jié)、大腿,小腿骨折相對比較少,至于需不需要手術,其實小孩骨折如果沒有畸形,肯定不需要手術。如果小孩骨折有對位障礙、對位困難,但是對位的差異小于1/2,甚至有1/3對上了就可以愈合,所以這樣的小孩的骨折不需要手術干預,但是如果小孩骨折出現(xiàn)了分離移位、旋轉移位,還有出現(xiàn)了內外翻的成角畸形,如果通過手法矯正不了,就需要進行手術干預,因為后期他的自我愈合能力不能夠保證把這些畸形糾正過來。
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2020-06-03

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小腿脛骨疼需要做什么檢查
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什么是胸腰椎骨折
胸腰椎骨折是指由于外力造成胸腰椎骨質連續(xù)性的破壞。在青壯年患者中,高能量損傷是其主要致傷因素,如車禍、高處墜落傷等。老年患者由于本身存在骨質疏松,致傷因素多為低暴力損傷,如滑倒、跌倒等。胸腰椎骨折的主要癥狀是:傷后局部劇烈的疼痛,伴有損傷部位的壓痛。在治療方面,根據患者骨折的嚴重程度有所不同。具體如下:一、骨折壓縮不到椎體的1/3,為相對穩(wěn)定性骨折,椎管沒有明顯受累,沒有明顯脊髓神經受壓癥狀,可以行非手術治療,總的原則是避免脊椎承重,防止骨折程度加重、甚至造成脊髓神經損傷;一般需要嚴格絕對臥床休息6-8周,部分輕微病人可佩戴胸腰椎支具適當下床活動;半年內盡量不要彎腰、負重勞累。二、如果骨折比較重,壓縮超過椎體的1/3,骨折不穩(wěn)定,椎管受累、有明顯脊髓神經受損表現(xiàn),就需要手術治療,行椎管減壓、骨折復位、椎弓根釘棒系統(tǒng)固定手術。胸腰椎骨折治療期間可以配合口服活血化瘀的藥物促進骨折愈合,加強營養(yǎng)提高機體免疫力;加強護理,防止臥床并發(fā)癥們,如墜積性肺炎、褥瘡、尿路感染、雙下肢深靜脈血栓等。
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2020-02-27

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口腔骨折需要手術嗎
口腔骨折這種情況的出現(xiàn),假如導致了患者的口腔功能受到影響,還有影響了患者的咬合關系,而且還引起了患者的顏面部發(fā)生顏色的改變,這種情況通常都是需要接受手術治療的。但是,假若患者骨折程度以及移位都不算明顯,就可以保守治療。
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骨折并發(fā)癥
骨折后導致的并發(fā)癥有很多,分為早期并發(fā)癥和晚期病發(fā)癥。骨折的早期并發(fā)癥主要包括嚴重的休克、脂肪栓塞綜合征、重要器官損傷,還有重要周圍組織的損傷,比如神經血管,還有骨筋膜室綜合征。骨折常見的晚期并發(fā)癥有墜積性的肺炎、褥瘡、下肢靜脈血栓、感染,還有骨化性的肌炎、創(chuàng)傷性的關節(jié)炎、關節(jié)的僵直、骨萎縮、骨缺血性的壞死,還有缺血性的肌攣縮等。骨折一旦出現(xiàn)要及時到正規(guī)的醫(yī)院去救治,避免這些并發(fā)癥的出現(xiàn)對身體造成嚴重的危害。
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骨折吃什么好的快
骨折不僅需要及時的治療,同時好的飲食對骨折也是有一定的幫助,對病情的恢復也是有一定的幫助。在骨折后建議患者可以多喝一些水,尤其是一個星期左右的時候,處于淤血水腫期,飲食上是需要清淡的,多吃蔬菜、蛋類、豆制品,水果,魚湯,對于刺激性,油膩性的食物是不要吃的。在兩個星期后,應道注意多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物,口服一些高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白的食物,可以促進傷口以及骨折的愈合。到了病情恢復的后期,建議口服鈣片以及補腎壯骨的藥物進行治療,由于長時間沒有進行活動以及鍛煉,防止出現(xiàn)骨質疏松以及肌肉萎縮等這些癥狀。根據病情的不同時期合理的吃一些食物,不要盲目的吃反而不利于病情的恢復。
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骨折手術后吃什么好
對于骨折患者的飲食也是很重要的,正確的飲食直接影響到病情的恢復情況,所以需要格外的重視。在骨折的早期不建議吃骨頭湯這些油膩的食物,不要錯誤的認為骨折需要趕緊的補充骨頭湯,早期局部處于淤血水腫期,需要多飲水,飲食上需要清淡,多吃蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯。在骨折的中期,是需要補充營養(yǎng)的食物,高熱量,高蛋白、富含膠原蛋白的食物,可以促進傷口及骨折愈合,可以多吃一些促進骨頭恢復。最后可以吃一些防止骨質疏松的食物以及藥物,由于長時間的不運動,出現(xiàn)骨質疏松是很正常的,是需要吃一些鈣片或者含鈣豐富的食物進行治療的。正確的飲食是很重要的,直接影響到病情的恢復。
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骨盆骨折的并發(fā)癥
一般在臨床上骨盆骨折后主要會導致:休克、損傷盆腔臟器、神經損傷、栓塞這些癥狀。由于骨盆的血運豐富,所以在骨折后出血會較多,有時會多達四千多毫升,這時可能出現(xiàn)失血性休克。骨折端可能會刺入盆腔,造成直腸、結腸、膀胱、泌尿系統(tǒng)、子宮等臟器受損,影響臟器功能。骨盆內有多種神經分布,骨折端可能會刺入神經,造成并發(fā)癥的發(fā)生。當骨盆骨折后血液會處于一個高凝狀態(tài),可能發(fā)生下肢的靜脈血栓以及脂肪栓塞,這時會危急患者的生命。骨盆骨折屬于比較嚴重的外科病癥,一旦發(fā)生要及時到醫(yī)院就診。