腰間盤膨出鍛煉方法
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腰間盤膨出鍛煉方法包括側臥抬腿、壓腹鍛煉、飛燕式鍛煉、反復搓腰等。腰間盤膨出是常見腰椎疾病，會造成腰腿疼痛，隨著年齡增長腰椎會逐漸老化，進而出現(xiàn)退行性病變，可壓迫馬尾神經或周圍脊神經，導致下肢麻木或疼痛。
1、側臥抬腿
在床上放一個抱枕，用腹部壓在枕頭上，一只手用力向前伸，另一只手放在身體一側，保持身體平衡，雙腿伸直，將一條腿向上抬起，并翹起腳趾，連續(xù)抬腿10次，換另一只腿再做10次，反復做3-5個來回。
2、壓腹鍛煉
找一個高度合適柜子，雙手前臂放在柜子臺面上，中間腰腹部慢慢壓下去，并停留5秒鐘，每回做10個。通過這種方式可加強腰背肌鍛煉，使椎間隙、纖維環(huán)及椎間韌帶發(fā)生旋轉和牽拉，進而產生周邊壓力，促使突出物回納。
3、飛燕式鍛煉
俯臥于床，雙手向前抬舉，雙腿伸直并抬起，上半身向上抬起，身體兩端要同時離開床，像小燕子在飛一樣，每天做30個。
4、反復搓腰
將雙手放在同側腰大肌處，去掉衣物或隔著薄衣，從上往下用力搓15次，以雙側腰部感覺發(fā)熱為止，有助改善腰間盤膨出，還可瘦腰。
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小拇指骨折算不算輕傷
傷殘的評定需要憑借骨折的程度：第一，一節(jié)指骨骨折粉碎骨折或者兩節(jié)指骨的線性骨折。第二，缺失半個指節(jié)。第三，損傷后出現(xiàn)輕度的攣縮、畸形，關節(jié)活動受限或者側方的不穩(wěn)。第四，舟骨骨折、月骨骨折，或者掌骨完全性骨折。以上是輕傷手指損傷的判斷標準和條件。因此，小拇指骨折算不算輕傷，要根據情況而定。如果是兩節(jié)指骨骨折，或者一節(jié)指骨的粉碎性骨折，則可以評定為輕傷，其他的就不能算輕傷了，兩節(jié)指骨骨折或者一節(jié)指骨出現(xiàn)粉碎性的骨折，可以評定為輕傷。骨折輕微可以采取外加夾板，局部制動，口服鎮(zhèn)痛藥物，粉碎性骨折則需要切開復位，內固定。小手指單骨折，如果不累及關節(jié)面，可以進行手指固定4~6周。當周圍神經血管損傷，會出現(xiàn)疼痛、麻木的問題，給與口服神經營養(yǎng)藥物。具體用藥還需要前往醫(yī)院，聽從專科醫(yī)生的指導，必要時還需要進行手術治療。
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橫突骨折能下床嗎
橫突骨折能下床，但是橫突骨折以后也很疼，病人下床肯定要忍受著一定的疼痛，忍受疼痛就可以下床。這里所說的能下床就是從功能上來說可以下床，另外即使骨折疼痛并不產生嚴重的影響可以下床。橫突的骨折是指腰椎或者胸椎，兩側這兩個對稱的骨端，因為肌肉的牽拉再猛烈的收縮以后，造成了橫突牽拉的這種損傷斷裂，橫突的骨折一般來說，它因為不是關節(jié)也不影響神經，多數不產生嚴重的問題，所以說即使很疼并不影響人的正常的活動，但是還是很疼的，所以說要區(qū)別對待。
骨折吃什么比較好
骨折吃一些含鈣量比較高食物比較好，也可以多吃一些補氣益血或者含有維生素豐富的水果和蔬菜。含鈣量食物主要包括豆腐、豆?jié){、雞蛋、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，這些食物里面的鈣含量是非常高的，能夠及時補充體內所需的鈣元素，也能促進骨骼生長和發(fā)育。維生素較高的水果有橘子、草莓、火龍果、蘋果、香蕉等，這些食物里面含有多種維生素，能夠促進鈣質吸收。在骨折時有一些患者可能會出現(xiàn)大出血的癥狀，所以要多吃一些補氣益血的食物，比如動物肝臟、豬血、鴨血等。這些食物能夠補充人體所需的各種營養(yǎng)成分，有利于幫助身體盡快恢復。骨折期間要盡量避免過度勞累，保證充足睡眠時間，還需要配合一些促進骨折愈合的藥物來幫助恢復。
骨折孕婦的飲食該的注意事項
我們都知道孕婦應該腳穿平底鞋，以免發(fā)生摔倒骨折意外，不過仍有不少愛美媽媽常蹬著一雙五六厘米的高跟上下班逛街等，那么萬一孕婦發(fā)生了骨折那該怎么辦?骨折孕婦的飲食該注意哪些才能迅速恢復呢
了解一下患骨折會死嗎
現(xiàn)在很多的年輕人都非常熱愛街舞，但是有一些人在跳街舞的時候總是受傷，甚至還有的人在跳街舞的過程中骨折了，從而讓自己的身體受到了很大的傷害，而且骨折也會嚴重影響人們的日常生活，那么患骨折會死嗎？一般是不會的，骨折患者在日常生活當中應該怎么樣去護理自己的
小兒小腿骨折需要手術嗎
小兒最多見的骨折部位是肘關節(jié)、大腿，小腿骨折相對比較少，至于需不需要手術，其實小孩骨折如果沒有畸形，肯定不需要手術。如果小孩骨折有對位障礙、對位困難，但是對位的差異小于1/2，甚至有1/3對上了就可以愈合，所以這樣的小孩的骨折不需要手術干預，但是如果小孩骨折出現(xiàn)了分離移位、旋轉移位，還有出現(xiàn)了內外翻的成角畸形，如果通過手法矯正不了，就需要進行手術干預，因為后期他的自我愈合能力不能夠保證把這些畸形糾正過來。
小腿脛骨疼需要做什么檢查
小腿脛骨疼需要行X線片檢查、CT檢查，甚至是核磁共振檢查，以明確并診斷，同時為進一步的治療提供依據。一、小腿的脛骨痛，如是由于外傷所造成的，必要時我們需要拍X光片以進一步的檢查，以明確是否存在著骨折等。二、小腿的脛骨痛，若疼痛位于脛骨結節(jié)處。其患者是青少年，一般考慮脛骨結節(jié)的骨軟骨炎所引起的小腿的脛骨痛，這時也可以拍片檢查，即拍普通的X線片即可。三、小腿的脛骨疼痛，若是長時間的一種夜間的疼痛，有時甚至因疼痛而醒。這時我們需要警惕腫瘤的可能性，我們在進行X線片檢查的基礎上，同時必要時需行核磁共振檢查，以排除是否存在著小腿部位的腫瘤性病變。小腿的脛骨痛。另外，不排除是一些骨髓炎，一些感染性病變所引起。
什么是胸腰椎骨折
胸腰椎骨折是指由于外力造成胸腰椎骨質連續(xù)性的破壞。在青壯年患者中，高能量損傷是其主要致傷因素，如車禍、高處墜落傷等。老年患者由于本身存在骨質疏松，致傷因素多為低暴力損傷，如滑倒、跌倒等。胸腰椎骨折的主要癥狀是：傷后局部劇烈的疼痛，伴有損傷部位的壓痛。在治療方面，根據患者骨折的嚴重程度有所不同。具體如下：一、骨折壓縮不到椎體的1/3，為相對穩(wěn)定性骨折，椎管沒有明顯受累，沒有明顯脊髓神經受壓癥狀，可以行非手術治療，總的原則是避免脊椎承重，防止骨折程度加重、甚至造成脊髓神經損傷；一般需要嚴格絕對臥床休息6-8周，部分輕微病人可佩戴胸腰椎支具適當下床活動；半年內盡量不要彎腰、負重勞累。二、如果骨折比較重，壓縮超過椎體的1/3，骨折不穩(wěn)定，椎管受累、有明顯脊髓神經受損表現(xiàn)，就需要手術治療，行椎管減壓、骨折復位、椎弓根釘棒系統(tǒng)固定手術。胸腰椎骨折治療期間可以配合口服活血化瘀的藥物促進骨折愈合，加強營養(yǎng)提高機體免疫力；加強護理，防止臥床并發(fā)癥們，如墜積性肺炎、褥瘡、尿路感染、雙下肢深靜脈血栓等。
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骨折并發(fā)癥
骨折后導致的并發(fā)癥有很多，分為早期并發(fā)癥和晚期病發(fā)癥。骨折的早期并發(fā)癥主要包括嚴重的休克、脂肪栓塞綜合征、重要器官損傷，還有重要周圍組織的損傷，比如神經血管，還有骨筋膜室綜合征。骨折常見的晚期并發(fā)癥有墜積性的肺炎、褥瘡、下肢靜脈血栓、感染，還有骨化性的肌炎、創(chuàng)傷性的關節(jié)炎、關節(jié)的僵直、骨萎縮、骨缺血性的壞死，還有缺血性的肌攣縮等。骨折一旦出現(xiàn)要及時到正規(guī)的醫(yī)院去救治，避免這些并發(fā)癥的出現(xiàn)對身體造成嚴重的危害。
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骨折吃什么好的快
骨折不僅需要及時的治療，同時好的飲食對骨折也是有一定的幫助，對病情的恢復也是有一定的幫助。在骨折后建議患者可以多喝一些水，尤其是一個星期左右的時候，處于淤血水腫期，飲食上是需要清淡的，多吃蔬菜、蛋類、豆制品，水果，魚湯，對于刺激性，油膩性的食物是不要吃的。在兩個星期后，應道注意多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，口服一些高熱量、高蛋白、富含膠原蛋白的食物，可以促進傷口以及骨折的愈合。到了病情恢復的后期，建議口服鈣片以及補腎壯骨的藥物進行治療，由于長時間沒有進行活動以及鍛煉，防止出現(xiàn)骨質疏松以及肌肉萎縮等這些癥狀。根據病情的不同時期合理的吃一些食物，不要盲目的吃反而不利于病情的恢復。
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骨折手術后吃什么好
對于骨折患者的飲食也是很重要的，正確的飲食直接影響到病情的恢復情況，所以需要格外的重視。在骨折的早期不建議吃骨頭湯這些油膩的食物，不要錯誤的認為骨折需要趕緊的補充骨頭湯，早期局部處于淤血水腫期，需要多飲水，飲食上需要清淡，多吃蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯。在骨折的中期，是需要補充營養(yǎng)的食物，高熱量，高蛋白、富含膠原蛋白的食物，可以促進傷口及骨折愈合，可以多吃一些促進骨頭恢復。最后可以吃一些防止骨質疏松的食物以及藥物，由于長時間的不運動，出現(xiàn)骨質疏松是很正常的，是需要吃一些鈣片或者含鈣豐富的食物進行治療的。正確的飲食是很重要的，直接影響到病情的恢復。
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骨盆骨折的并發(fā)癥
一般在臨床上骨盆骨折后主要會導致：休克、損傷盆腔臟器、神經損傷、栓塞這些癥狀。由于骨盆的血運豐富，所以在骨折后出血會較多，有時會多達四千多毫升，這時可能出現(xiàn)失血性休克。骨折端可能會刺入盆腔，造成直腸、結腸、膀胱、泌尿系統(tǒng)、子宮等臟器受損，影響臟器功能。骨盆內有多種神經分布，骨折端可能會刺入神經，造成并發(fā)癥的發(fā)生。當骨盆骨折后血液會處于一個高凝狀態(tài)，可能發(fā)生下肢的靜脈血栓以及脂肪栓塞，這時會危急患者的生命。骨盆骨折屬于比較嚴重的外科病癥，一旦發(fā)生要及時到醫(yī)院就診。
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