膝蓋感覺脹脹的難受可能與關(guān)節(jié)勞損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、關(guān)節(jié)勞損

長期負(fù)重或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍韌帶及軟組織疲勞性損傷。通常表現(xiàn)為局部酸脹感，活動后加重，休息可緩解。急性期建議冰敷，48小時后改為熱敷，配合護(hù)膝保護(hù)。避免爬樓梯、深蹲等動作。

2、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受到刺激后可能產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，與過度使用或外傷有關(guān)。典型癥狀包括關(guān)節(jié)腫脹、按壓有波動感，可能伴隨發(fā)熱?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等抗炎藥物，必要時行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人群常見，與關(guān)節(jié)軟骨退變相關(guān)。晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯，活動后脹痛減輕但久行又加重。玻璃酸鈉注射液可改善關(guān)節(jié)潤滑，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

4、半月板損傷

運(yùn)動時急轉(zhuǎn)急停易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響伴脹痛。急性期可服用洛索洛芬鈉片緩解癥狀，磁共振檢查明確損傷程度。三級損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合或成形術(shù)。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積，常見第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛，膝關(guān)節(jié)受累時同樣會出現(xiàn)劇烈脹痛。秋水仙堿片可快速消炎，非布司他片能抑制尿酸生成。發(fā)作期需嚴(yán)格低嘌呤飲食，禁飲酒類。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免長時間保持跪姿或盤腿坐位。運(yùn)動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動?？刂企w重在正常范圍，BMI超過24需制定減重計(jì)劃。飲食中增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)補(bǔ)充，中重度癥狀持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形時須盡早就診。