燙舌頭后可通過含冰塊、含服蜂蜜、使用口腔凝膠、避免刺激性食物、保持口腔清潔等方式加速恢復(fù)。燙傷通常由高溫食物或液體接觸黏膜導(dǎo)致，表現(xiàn)為紅腫、疼痛或水皰。

1、含冰塊

立即含小塊冰塊可收縮局部血管，減輕腫脹和灼痛感。冰塊需用干凈紗布包裹避免直接接觸傷口，每次含敷不超過5分鐘，間隔10分鐘重復(fù)進行。低溫能暫時麻痹神經(jīng)末梢，緩解疼痛，但過度冷敷可能凍傷黏膜。

2、含服蜂蜜

天然蜂蜜具有抗菌和促修復(fù)作用，可直接涂抹于燙傷處或含服5毫升。其高滲透壓能減少組織液滲出，所含葡萄糖氧化酶可抑制細菌繁殖。糖尿病患者慎用，使用后30分鐘內(nèi)避免飲水以保持藥效。

3、使用口腔凝膠

遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘菊利多卡因凝膠或重組人表皮生長因子凝膠，前者含利多卡因可快速止痛，后者促進上皮細胞再生。每日涂抹3次，用藥前需清潔口腔。凝膠基質(zhì)能隔離創(chuàng)面，減少進食時的摩擦刺激。

4、避免刺激性食物

恢復(fù)期需禁食超過60℃的熱食、辛辣調(diào)料及酸性水果。建議選擇室溫流質(zhì)如牛奶、米湯，蛋白質(zhì)有助于黏膜修復(fù)。過硬食物可能刮傷創(chuàng)面，碳酸飲料會刺激暴露的神經(jīng)末梢加重疼痛。

5、保持口腔清潔

用生理鹽水或氯己定含漱液每日漱口3次，預(yù)防繼發(fā)感染。刷牙時避開燙傷區(qū)域，選擇軟毛牙刷。細菌感染可能延長愈合時間，嚴重時會導(dǎo)致潰瘍或蜂窩織炎。

燙傷后24小時內(nèi)避免摩擦或舔舐傷口，觀察是否出現(xiàn)白色偽膜或化膿。若48小時后疼痛加劇、出現(xiàn)發(fā)熱或大面積水皰，需就醫(yī)排除深二度燙傷。日常飲食可增加維生素B族和鋅的攝入，如雞蛋、燕麥等，促進黏膜再生。恢復(fù)期間禁止吸煙飲酒，減少說話頻率以降低舌頭活動度。