頸椎病的按摩手法主要有揉捏法、點(diǎn)按法、推拿法、拔伸法和旋轉(zhuǎn)法，需由專業(yè)醫(yī)師操作以避免損傷神經(jīng)血管。

1、揉捏法

用拇指與其余四指對(duì)頸部肌肉進(jìn)行反復(fù)揉捏，重點(diǎn)松解斜方肌和胸鎖乳突肌的痙攣結(jié)節(jié)。適用于肌肉緊張型頸椎病，可配合紅花油增強(qiáng)活血效果，但皮膚破損者禁用。

2、點(diǎn)按法

以拇指指腹垂直按壓風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)3-5秒后放松。能緩解椎動(dòng)脈型頸椎病引起的頭暈，骨質(zhì)疏松患者需減輕力度。

3、推拿法

沿頸椎棘突兩側(cè)膀胱經(jīng)走向進(jìn)行直線推抹，配合冬青膏作為介質(zhì)。適用于神經(jīng)根型頸椎病上肢麻木癥狀，急性期水腫患者不宜使用。

4、拔伸法

雙手托住患者下頜與枕部緩慢向上牽引，持續(xù)30秒后放松?？稍龃笞甸g隙改善脊髓型頸椎病癥狀，需嚴(yán)格排除頸椎骨折脫位情況。

5、旋轉(zhuǎn)法

一手扶枕部一手托下頜做小幅度旋轉(zhuǎn)頭頸，聽到彈響即停。針對(duì)小關(guān)節(jié)紊亂型頸椎病，高血壓患者慎用以防眩暈發(fā)作。

頸椎病按摩后需保持頸部溫暖，避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。日常可進(jìn)行米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)，每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘，嚴(yán)重疼痛時(shí)及時(shí)復(fù)查核磁共振。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制手機(jī)使用時(shí)的低頭角度，游泳和放風(fēng)箏有助于維持頸椎生理曲度。