胸悶喘不過氣可通過調(diào)整姿勢、吸氧、藥物治療、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解。胸悶喘不過氣通常由情緒緊張、呼吸道疾病、心血管疾病、貧血、環(huán)境因素等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

立即停止活動并采取坐位或半臥位，解開緊身衣物，保持呼吸道通暢。避免平躺以免加重呼吸困難，可嘗試身體前傾姿勢緩解癥狀。

2、吸氧

有條件時可使用家用制氧機低流量吸氧，氧流量控制在2-4升/分鐘。慢性阻塞性肺疾病患者需注意控制吸氧濃度，避免二氧化碳潴留。

3、藥物治療

支氣管哮喘急性發(fā)作可使用硫酸沙丁胺醇氣霧劑快速緩解支氣管痙攣，心絞痛患者可舌下含服硝酸甘油片。使用氨茶堿片需注意可能引起的心悸等副作用。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮癥引起的過度換氣綜合征可通過紙袋呼吸法緩解，重復(fù)用紙袋罩住口鼻呼吸3-5分鐘。平時可進行腹式呼吸訓(xùn)練，每分鐘6-8次深呼吸。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)不緩解或伴隨胸痛、意識改變需立即急診。需完善心電圖、胸部CT、肺功能等檢查，排除心肌梗死、肺栓塞等急重癥。

日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸二手煙等刺激性氣體。規(guī)律進行有氧運動增強心肺功能，但避免劇烈運動。飲食宜清淡，控制鈉鹽攝入，多食富含鐵質(zhì)的食物如瘦肉、動物肝臟預(yù)防貧血。學(xué)會管理壓力，保證充足睡眠，肥胖者需控制體重。隨身攜帶急救藥物者需定期檢查藥品有效期。