沒(méi)有性生活月經(jīng)推遲半個(gè)月可能與精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過(guò)度節(jié)食等因素有關(guān)。月經(jīng)推遲通常由生理性或病理性原因引起，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮、緊張等情緒波動(dòng)可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素釋放激素分泌減少，進(jìn)而影響卵巢排卵功能。表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)或經(jīng)量減少。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用烏靈膠囊、舒肝解郁膠囊等中成藥調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

熬夜、環(huán)境變化等因素可能擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，引起黃體功能不足或卵泡發(fā)育延遲。常伴隨乳房脹痛、腰酸等癥狀。建議保持規(guī)律作息，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。

3、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素相關(guān)，典型表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛。超聲檢查可見(jiàn)卵巢多囊樣改變。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，配合二甲雙胍緩釋片改善代謝異常。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素可直接作用于卵巢，甲亢或甲減均可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。甲亢患者可能出現(xiàn)心悸、消瘦，甲減者常見(jiàn)怕冷、浮腫。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片等藥物治療原發(fā)病。

5、過(guò)度節(jié)食

短期內(nèi)體重下降過(guò)快可能導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)。伴隨脫發(fā)、畏寒等癥狀。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及足量鐵元素，必要時(shí)需營(yíng)養(yǎng)科介入指導(dǎo)。

建議記錄近3個(gè)月經(jīng)周期情況，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量食用核桃、豆?jié){等含植物雌激素的食物。若持續(xù)2-3個(gè)月周期異常，需進(jìn)行婦科超聲、性激素六項(xiàng)等檢查。日常生活中注意腰腹部保暖，避免冷水刺激，可配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位輔助調(diào)理。