肩膀疼一般可以按摩，但需根據(jù)具體病因決定。按摩可能緩解肌肉勞損或肩周炎引起的疼痛，但骨折、腫瘤或嚴(yán)重炎癥時(shí)禁止按摩。

肌肉勞損或姿勢(shì)不良導(dǎo)致的肩膀疼痛適合按摩。這類疼痛多因長(zhǎng)期伏案、提重物或運(yùn)動(dòng)損傷引起，表現(xiàn)為酸脹感和活動(dòng)受限。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，松解粘連的肌肉筋膜。建議采用揉捏法、掌推法等輕柔手法，配合熱敷效果更佳。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1小時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘。

肩周炎急性發(fā)作期應(yīng)避免按摩。此時(shí)關(guān)節(jié)囊存在無菌性炎癥，強(qiáng)行按摩可能加重腫脹和疼痛。需待炎癥控制后，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等專業(yè)手法治療?？上韧ㄟ^超聲波治療或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀，疼痛減輕后再逐步恢復(fù)肩部功能鍛煉。

骨折、骨腫瘤或感染性疾病絕對(duì)禁止按摩。這類疾病可能伴隨劇烈疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱或夜間痛醒等癥狀，不當(dāng)按摩會(huì)導(dǎo)致骨折移位或腫瘤擴(kuò)散。需立即就醫(yī)完善X線、核磁共振等檢查。脊髓型頸椎病引起的放射性肩痛也不宜按摩，可能壓迫神經(jīng)加重肢體麻木，需通過頸椎牽引或手術(shù)解除壓迫。

按摩前后可用40℃左右熱毛巾敷肩部15分鐘，配合肩關(guān)節(jié)畫圈運(yùn)動(dòng)。選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行按摩，避免暴力手法。若按摩后出現(xiàn)疼痛加重或活動(dòng)障礙，應(yīng)立即停止并就診。長(zhǎng)期肩痛超過2周或伴隨手臂麻木、發(fā)熱消瘦時(shí)，須排查頸椎病、肺癌等嚴(yán)重疾病。